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- ちょっと出遅れました(+今の有酸素性能力について少し検証)2024年06月26日不自由で自由なランナーの徒然ブログ・・・本番のパフォーマンスを予想するうえではペース走やLT走など、本番に近いペース・・・度トレーニングは循環器系強化に効果的ということでしょうか🤔これ・・・
- 速く走る工夫。着地から膝を伸ばすのを早めます 「フルマラソンのタイムを伸ばすなら2」その242023年09月28日55歳のマラソンライフ・・・である、距離走、スロージョギング、中間ペース走を紹介して来ました。そして、僕・・・せんが、例えば、体重が軽くなる効果の方が早いかもしれません。 言・・・
- 30度の中でのJOG~インターバル並みの負荷だって2024年06月25日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.13㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周1時間2分21秒(キロ5分・・・した。そして単なるJOGのはずなのに、ガーミンのトレーニング効果はV・・・
- インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?【豊橋の穂の国ランナー】2024年01月13日trj2015のブログ・・・。 今回は「インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?」につい・・・めました 私は今までは10㎞のペース走(ジョギング)を中心に練習をし・・・
- 令和6年度 第9回岐阜協立大学ナイター練習会開催2024年06月21日アオッキーの Lets Happy Running・・・ 基本的に、このドリルで目的(得られる効果)としていることは… ①着地時・・・ングに取り組み、カムラーさんはペース走10000mに取り組まれたよう・・・
- おもてたんと違うけど2024年06月20日その欲望、解放しろ・・・止めクリームを投入(結果…なかなか凄い効果あると思います)この日はブルー・・・撮りましたけどね。もはやただのペース走残りの数キロみんな無口とりあえ・・・
- かすみがうらマラソン2024完走記 兼 備忘録。2024年06月13日日々此修行也・・・道の声援に応えながら、4'10/kmのペース走をして楽しくサブスリー。余裕が・・・ミノサウルスを投入。カフェイン効果に期待するも、時すでに遅しか、・・・
- 夏は足を作ります! フルマラソンのタイムを伸ばすなら その752023年06月28日55歳のマラソンライフ・・・は書かせて頂きます。 (お盆明けからのペース走は分かるけど)これからの夏の間・・・ーを着けていると水を掛けた時に効果的に身体を冷やせます⑦更に暑い・・・
- 雨の中、泥臭くインターバル2024年06月23日走るぞ!上州・・・あえてそらしたりする。 インターバルの効果はVO2MAXや乳酸閾値に作用・・・・冬にビルドアップ走と銘打ったペース走12~15kmをやっていたとき・・・
- サロマ湖、卒検練習2024年06月02日みなじのブログ・・・いのかな🎵😍🎵コーラのカフェイン効果だけだったりして🤣60㎞のコ・・・こになったけど、何とか6分半でペース走昨日の3㎞引いた27㎞走ってき・・・